Những lựa chọn thay thế cà phê tốt nhất giúp bạn tỉnh táo

Dưới đây là gợi ý những đồ uống dinh dưỡng lành mạnh, có thể thay thế cà phê giúp bạn tỉnh táo và cung cấp đủ năng lượng cho bạn, kể cả khi bạn phải thức khuya làm việc.

1. Sinh tố

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp lành mạnh để bắt đầu ngày mới, thì một ly sinh tố thơm ngon cao cấp là phương pháp tăng cường năng lượng hoàn hảo và cũng giúp bạn no lâu hơn.

Hơn nữa, hầu hết các loại sinh tố đều được pha chế với sự kết hợp của trái cây, rau, gia vị nhẹ, mật ong hoặc đường, điều này làm cho thức uống này trở thành một thức uống hoàn hảo để đẩy lùi cơn buồn ngủ đeo bám bạn vào mỗi buổi sáng.

Theo các chuyên gia sức khỏe hàng đầu, thức uống này là một sự thay thế hoàn hảo cho thức uống nhiều caffeine, hỗn hợp trái cây, rau, quả hạch và hạt trong sinh tố giúp tăng cường miễn dịch tổng thể bằng cách cung cấp cho cơ thể bạn một hỗn hợp lành mạnh của vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống ôxy hóa và các protein.

2. Giấm táo

Khi nói đến việc giảm cân, giấm táo là một phương pháp hữu hiệu nhất, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng giấm táo cũng có thể đẩy lùi cơn buồn ngủ và sự uể oải. Chỉ cần thêm một thìa giấm táo vào một cốc nước cùng với một ít mật ong và lá húng quế, là bạn đã có ngay một thức uống bổ dưỡng.

Cả nước táo hoặc giấm táo đều có thể giúp tăng cường mức năng lượng của bạn. Giấm táo được chế biến bằng cách lên men táo và rất giàu axit axetic, giúp cân bằng độ nhạy insulin. Tuy nhiên, hãy nhớ luôn luôn pha loãng giấm táo trước khi tiêu thụ.

3. Trà xanh

Trà xanh là một thức uống thay thế tuyệt vời cho cà phê và nó sẽ không gây khó chịu hoặc đầy hơi.

Điều làm cho trà xanh trở nên tốt cho sức khỏe là quá trình chế biến tối thiểu, giúp giữ lại vị ngon tự nhiên của trà. Trà xanh giúp cải thiện sự trao đổi chất, chứa nhiều chất chống ôxy hóa tốt, và có hàm lượng caffeine thấp giúp giữ cho bạn tỉnh táo và tăng mức năng lượng cũng như khả năng miễn dịch tổng thể. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp kiểm soát lượng đường và cải thiện sức khỏe não bộ.

4. Sữa nghệ vàng

Thức uống này có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn ngay lập tức.

Được chế biến bằng sự kết hợp của gừng, quế, nghệ, sữa và hạt tiêu đen với mật ong/ đường/ thốt nốt.

Sữa nghệ vàng giúp cải thiện chức năng não và xây dựng khả năng miễn dịch. Thành phần giàu chất chống ôxy hóa của nó giúp tăng cường sự trao đổi chất và khả năng miễn dịch một cách tự nhiên.

Ngoài ra, nó còn được biết đến với đặc tính chống viêm tuyệt vời, sữa nghệ vàng giúp chữa bệnh và cải thiện sự tỉnh táo của não và việc bổ sung quế giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

5. Trà matcha

Trà matcha là một sự thay thế lành mạnh và ít caffeine cho cà phê, chứa nhiều chất chống ôxy hóa và cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng cần thiết và giữ cho tinh thần tỉnh táo. Trà matcha giúp giải độc và thư giãn cơ thể. Hơn nữa, lượng caffeine thấp và chất chống ôxy hóa có trong loại trà này giúp cải thiện chức năng của não.